10 Khasiat Teh Hijau Berdasar Penelitian, Wajib Hadir di Dapur Anda!

lowongankerja.asia

– Green tea has been recognized as a healthy beverage for ages. It has a mild taste and offers numerous benefits for the human body.

Bukan hanya menyejukkan, tetapi juga teh hijau dipenuhi dengan zat antioksidan yang alami. Zat-zat tersebut membantu tubuh dalam mengimbangi radikal bebas secara natural.

Studi-studi ilmiah menggambarkan sejumlah keuntungan yang diperoleh dari minum teh hijau. Dimulai dengan perlindungan terhadap kesehatan jantung sampai mendukung pengaturan massa tubuh.

Berikut sejumlah keuntungan minum teh hijau yang telah dibuktikan secara ilmiah, diambil dari situs web tersebut:
Healthline
Ideal bagi mereka yang berkeinginan mencapai gaya hidup lebih sehat dan terkendali.

1. Mengandung Antioksidan Kuat

Teh hijau memiliki zat polifenol seperti katekin yang bertugas sebagai antosianin. Salah satu komponen utamanya yaitu EGCG mampu menjaga sel agar tidak rusak.

Antosifan dalam produk ini memudahkan tubuh untuk mengalahkan molekuk tak beraturan yang dapat mencetuskan proses penuaan serta gangguan jangka panjang. Melalui konsumsi teratur kopi hijau, probabilitas kerusakan akibat tekanan oksidan bisa dikurangi. Zat-zat tersebut juga menambah nilai positif bagi lapisan kulit dan pertahanan alamiah badan.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Campuran kafein dan L-theanine pada green tea dapat mendukung performa pikiran yang lebih baik. Kafein memiliki dampak pemberi energi lembut, sedangkan L-theanine meredakan jaringan syaraf. Akhirnya hal ini membuat fokus serta mood menjadi terjaga dengan stabilitas.

Penelitian juga mengungkapkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan memori serta kemampuan dalam memproses informasi. Sangat cocok untuk di konsumsi pada waktu pagi atau ketika sedang beraktivitas demi menjaga konsentrasi tanpa perlu merasakan kecemasan.

3. Membantu Pembakaran Lemak

Sejumlah penelitian mengungkap bahwa green tea dapat mendukung proses pengurangan lemak, khususnya ketika sedang melakukan latihan fisik. Zat EGCG yang ada di dalamnya merangsang laju metabolisme serta membantu badan untuk mencerna dan melepaskan lemak dengan cara yang lebih baik.

Minuman ini biasa dijalankan sebagai komponen dari pola makan yang baik untuk kesehatan. Walaupun dampaknya tak selalu besar, teh hijau dapat membantu mempercepat pengurangan berat badan dengan cara yang alami.

4. Mengurangi Resiko Berbagai Macam Penyakit Kanker

Antosianin pada teh hijau dapat membantu melindungi sel dari kerusakan yang bisa menyebabkan kanker. Sejumlah studi menunjukkan bahwa minum teh hijau secara teratur berkaitan erat dengan pengurangan risiko terserang kanker payudara, prostat, serta usus besar dan rektum.

Walaupun belum ada bukti yang cukup untuk menggantikan obat-obatan, teh hijau dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Mengonsumsinya dengan teratur dan dalam jumlah sewajarnya akan memberikan lapisan perlindungan ekstra bagi kesehatan Anda.

5. Menjaga Otak agar Terhindar dari Penuaan

Teh hijau membantu merawat kesehatan otak saat kita menua. Zat-zat yang terkandung di dalamnya dipercaya dapat menghambat penurunan fungsi kognitif serta melindungi dari penyakit semacam Alzheimer.

Sejumlah penelitian awal mengindikasikan hubungan antara pengonsumsian teh hijau dan tingkat demensia yang lebih rendah. Manfaat ini akan lebih maksimal jika dikombinasikan dengan pola hidup sehat secara keseluruhan.

6. Menjaga Kesehatan Mulut

Berdasarkan beberapa studi, minum teh hijau dapat mendukung perawatan rongga mulut. Zat-zat yang bersifat anti-bakteri dan anti-mikroba dalamnya berperan penting untuk mengurangi perkembangan bakteri yang menyebabkan plak gigi serta masalah bau nafasan tidak sedap.

Meminum teh hijau secara teratur juga berkaitan dengan penurunan resiko karies gigi. Walaupun tak dapat menggantikan sikat gigi, teh hijau mampu menjadi tambahan untuk merawat kesegaran mulut.

7. Mengontrol Gula Darah

Teh hijau bisa membantu mengatur tingkat glukosa darah, khususnya sesudah makan. Berdasarkan beberapa penelitian, teh hijau memiliki dampak yang baik pada pengurangan level gula darah saat puasa.

Meski hasilnya bervariasi antar individu, banyak orang merasa lebih seimbang saat rutin mengonsumsi teh hijau. Efek ini bisa membantu mencegah risiko diabetes tipe 2 jika disertai pola makan sehat.

8. Mengurangi Resiko Gangguan Kardiovaskular

Meminum teh hijau dengan teratur telah ditunjukkan mampu mengurangi tingkat kolesterol buruk (LDL). Di samping itu, teh hijau pun bisa mendongkrak level kolesterol baik (HDL) serta meredam peredarannya dalam tubuh.

Gabungan tersebut mendukung kesehatan jantung secara optimal dan menurunkan peluang terkena gangguan kardiovaskular. Dampak positifnya akan lebih mencolok jika disertai dengan latihan fisik yang teratur.

9. Menyokong Kegiatan Pengurangan Bobot Tubuh

Berdasarkan beberapa penelitian, mengonsumsi teh hijau dengan teratur dapat mendukung pengurangan ukuran lingkar perut. Zat EGCG serta kafein di dalamnya bekerjasama untuk mempercepat proses pemecahan lemak, terlebih ketika tubuh sedang melakukan aktivitas fisik.

Walaupun tidak langsung menurunkan berat badan, teh hijau dapat menjadi teman sempurna untuk mendukung program diet Anda. Konsumsi rutin dan teratur akan menghasilkan manfaat jangka panjang.

10. Meningkatkan Harapan Hidup

Orang yang secara teratur mengonsumsi teh hijau ternyata memiliki peluang kematian yang lebih kecil karena penyakit jantung dan kanker. Penelitian dari Jepang menyebutkan bahwa dengan meminum lima cangkir atau bahkan lebih setiap harinya dapat membantu meningkatkan masa hidup seseorang.

Manfaat proteksi ini berasal dari zat antioksidan yang membela tubuh terhadap beragam masalah kronis. Oleh karena itu, teh hijau menjadi alternatif baik dalam meningkatkan mutu hidup.