Perlu Tahu! Temukan dampak dari rasa tidak percaya diri dan cara mengatasi insecure jika sering merasakan hal tersebut

– Dalam lingkungan yang sangat bersaing pada zaman sekarang, seseorang tentu akan cepat merasakan tekanan.
insecure
terutama saat melihat kesuksesan oranglain. Rasa kurangpercaya diri akibatnya menjadi masalah.
insecure
Dapat menyulitkan dalam menyelesaikan sebuah pekerjaan akibat perasaan kurang mampu atau powerless.

Sehingga, itu pun bisa menyebabkan orang menjadi lebih peka serta condong untuk kesulitan menghadapi masukan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka justru akan sangat menekankan pada ketidaksempurnaan dibandingkan dengan berusaha membenahi diri.

Dilansir dari laman
verywellmind
, ada beberapa dampak
insecure
yang merugikan untuk kehidupan sehari-hari, antara lain.

1. Kesulitan menjalin hubungan

Kurangnya kepercayaan diri bisa menyebabkan seseorang meragukan interaksinya dengan pihak lain. Ini disebabkan oleh anggapan yang timbul bahwa orang lain enggan mendekat atau terdapat ketakutan akan penolakan dari mereka.

Rasanya takut itu bisa secara berkelanjutan membuat seseorang menghindari interaksi dengan orang lain, yang kemudian menyebabkan mereka semakin sulit untuk membina hubungan sosial ataupun romantik.

2. Kesulitan terkait karier

Insecure
Juga bisa menyebabkan orang menjadi ragu-ragu dalam karir mereka sehingga enggan untuk ambil resiko. Akibatnya, individu itu akan memilih jalur paling aman dan berkonsentrasi pada menjaga jarak dari kesempatan yang sangat diharapkan.

Sebenarnya, kepercayaan diri dalam lingkup profesional sangatlah vital sebab bisa mengindikasikan pada kolega kerja kalau Anda adalah individu yang terampil dan mampu.

3. Kesehatan mental

Dampak
insecure
juga berdampak pada kondisi psikologis seperti menimbulkan stres, kekhawatiran, dan gangguan depresi. Hal ini juga berkaitan dengan aspek kepribadian seseorang.
insecure j
juga terkait dengan masalah kesejahteraan jiwa seperti
eating disorders,
OCD, dan
Post-traumatic stress disorder
(PTSD).

Untuk mengatasi
insecure
, terdapat berbagai metode yang dapat diujicobakan guna memperkuat kepercayaan diri seseorang seperti:
1.
2.
3.

1. Identifikasi pemicunya

Dimulai dengan mengamati kondisi-kondisi yang menimbulkan perasaan tersebut.
insecure
Dan tulis respons Anda terhadapnya. Ini dapat memperkuat kesadaran diri Anda dan melacak aspek-aspek yang perlu disempurnakan.

2. Hadapi diskusi negatif dalam pikiranmu sendiri

Apabila terdapat suara batin yang mengundang keragu-raguan, coba tantang pemikiran tersebut. Sebagai contoh, apabila suara dalam hatimu berbisik jangan repot-repot mencoba sesuatu baru, jawab dengan memberitahu dirimu sendiri bahwa kamu tetap akan melakukannya sebab kegemaranmu padanya.

3. Berpusatlah pada kemampuan diri Anda sendiri

Seseorang dengan rasa percaya diri rendah mungkin akan condong berlebihan terhadap semua aspek yang menurutnya di luar jangkauannya. Maka dari itu, sebaiknya arahkan pikiran kepada kemampuan pribadi serta bidang-bidang yang masih ingin dipertajam lagi.

4. Ungkapkan kepercayaan dirimu

Mengatasi
insecure
Anda juga dapat melakukannya dengan mengambil alih titik-titik ketika Anda merasa sangat yakin tentang diri sendiri. Sebagai contoh, ingatlah saat Anda merasa bangga setelah memberikan sebuah presentasi atau pidato luar biasa dan coba bayangkan lagi cara berpikir serta postur tubuh Anda waktu itu yang mencerminkan kepercayaan diri tersebut.

5. Terbiasa lah dengan perasaan tak nyaman tersebut.

Hentikan kebiasaan mengelak dari situasi-situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan dan gantianlah dengan memilih untuk berurusan langsung dengannya. Buatlah janji pada diri sendiri untuk melaksanakan tindakan-tindakan yang akan membantu dalam perkembangan personalmu menuju individu yang lebih tangguh serta tidak lagi merasa cemas terkait tantangan masa depan yang belum dipahami.

6. Pertimbangkan terapi

Jika rasa
insecure
Untuk mencegah dampak pada aspek personal maupun karier, sebaiknya berkonsultasilah dengan ahli kesehatan mental yang kompeten guna meredakan rasa takut serta cemas yang Anda alami.

(*)