10 Khasiat Kopi Hitam untuk Wanita: Menurunkan Berat Badan dan Mencegah Depresi

lowongankerja.asia

Kopi hitam ternyata bukan hanya bermanfaat untuk mencegah rasa kantuk dan kelelahan.

Ternyata, dengan meminum kopi hitam secara teratur, banyak keuntungan kesehatan bisa didapatkan, terutama oleh kaum hawa.

Ada beberapa manfaat yang akan didapatkan ketika rajin minum kopi hitam, seperti menurunkan risiko beberapa jenis kanker dan diabetes, serta menurunkan berat badan.

Akan tetapi, pengonsumsian kopi setiap harinya harus dijaga supaya tidak menyebabkan dampak negatif yang malah memperbesar kemungkinan timbulnya gangguan kesehatan lebih lanjut, misalnya rasa mual, pusing kepala, serta detak jantung menjadi cepat.

Agar lebih paham, simak manfaat kopi hitam untuk wanita di bawah ini.

Khasiat Kopi Hitam untuk Wanita

Meminum kopi dengan teratur ternyata memiliki berbagai keuntungan bagi kesejahteraan tubuh, terutama untuk kaum hawa.

Disarikan dari
Healthline
dan
Medical News Today
Berikut adalah sejumlah keuntungan dari minum kopi hitam untuk wanita yang patut dipelajari.

• Meningkatkan energi
  

Kafein yang terdapat pada kopi mampu memacu sistem saraf pusat, akibatnya bisa membantu tubuh melawan kelelahan serta meningkatkan stamina.

Kafein berfungsi dengan menutupi reseptor adenosine serta memperbanyak konsentrasi zat kimia pengantar saraf lain di otak, misalnya dopamin, yang pada gilirannya membuat tingkat energi dalam tubuh naik.

• Menurunkan risiko diabetes tipe 2
  

Minum kopi hitam tanpa gula atau tambahan bahan lainnya, termasuk krim, secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Sebab itu, kopi dapat membantu menjaga kelancaran kerja sel beta pada pankreas yang berfungsi menghasilkan insulin dan hal ini membuat tingkat glukosa dalam darah tetap terjaga dengan baik.

• Mendukung kesehatan otak
  

Sejumlah studi telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam secara teratur bisa berperan dalam pencegahan penyakit neurodegeneratif, seperti halnya dengan demensia dan Parkinson.
Alzheimer
dan
Parkinson
.

Ternyata, dengan mengonsumsi kopi hitam setiap hari bisa membantu menahan kemajuan penyakit tersebut.
Parkinson
seiring dengan berjalannya waktu.

• Menurunkan berat badan
  

Kopi bisa membantu penurunan berat badan sebab dapat mengganggu proses penyimpanan lemak serta meningkatkan kondisi usus yang baik.

Terkadang, berbagai studi telah menunjukkan bahwa meningkatkan konsumsi kopi setiap harinya bisa membantu mengurangi kelebihan lemak di tubuh wanita.

• Menurunkan risiko depresi
  

Ternyata dengan meningkatkan konsumsi kopi, bukan hanya baik untuk kesehatan otak tetapi juga bisa mengurangi risiko depresi sebesar delapan persen.

Bahkan, beberapa studi telah mengindikasikan bahwa konsumsi kopi bisa membantu menurunkan risiko kematian yang disebabkan oleh bunuh diri akibat depresi.

• Menjaga tubuh terhindar dari masalah lever
  

Meminum kopi dengan teratur ternyata telah ditunjukkan mampu membantu menjaga kesehatan liver atau hati serta melindungi organ tersebut dari berbagai penyakit.

Banyak studi telah mengindikasikan bahwa orang yang minum lebih banyak kopi memiliki peluang lebih rendah terkena kematian akibat penyakit hati berkelanjutan.

• Menyehatkan jantung
  

Mengonsumsi tiga sampai lima cangkir kopi setiap hari bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 15 persen.

Meskipun demikian, kafein pada kopi bisa menaikkan tekanan darah; oleh karena itu, orang dengan kondisi hipertensi harus berhati-hati dan mengontrol seberapa banyak kopi yang dikonsumsi setiap harinya.

• Memperpanjang umur
  

Kopi bisa mengentengkan usia karena memberi lapisan perlindungan ekstra terhadap tubuh dari serangan radikal bebas serta kerusakan DNA.

Dengan mengonsumsi kopi secara teratur setiap harinya, kemungkinan penurunan risiko kematian, bahkan akibat kanker, bisa berkurang.

• Meningkatkan performa fisik
  

Mengonsumsi kopi sebelum berolahraga bisa memperbaiki kemampuan fisik serta tingkat energi Anda.

Walaupun demikian, keuntungan tersebut akan variatif bagi setiap individu; oleh karena itu, dibutuhkan penyelidikan tambahan.

• Menurunkan risiko kanker
  

Mengonsumsi antara dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari bisa mengurangi resiko terkena berbagai macam kanker, misalnya kanker liver dan kanker endometrium.

Meskipun demikian, sejumlah studi menghasilkan temuan yang beragam; oleh karena itu, dibutuhkan lebih banyak riset lagi guna memverifikasi kegunaan tersebut.

Mengerti kegunaan kopi hitam untuk kaum hawa cukup penting, tetapi disarankan kepada wanitalah untuk mengontrol konsumsi kopinya setiap harinya, atau jangan melebihi empat cangkir, supaya terhindari dari dampak negatif tertentu.

Bagi para wanita yang berupaya untuk mendapatkan kehamilan atau sudah dalam masa kehamilan serta meminum sejumlah obat tertentu, disarankan pula untuk menurunkan konsumsi kopi harian mereka sesuai petunjuk dari dokter.