Kebahagiaan Nyata: Tetap Bahagia Tanpa Perlu Kemewahan dengan 5 Kebiasaan Sederhana Ini

–

Seringkali orang merasa sangat letih dan keluhan tentang kehidupan mereka sendiri. Ini disebabkan oleh berbagai tekanan hidup serta kesulitan rintangan atau tantangan yang harus dilalui.

Tetapi, di sisi lain ada orang yang menghabiskan hidup dengan lebih damai dan rileks serta cenderung merasakan kegembiraan dan kantong senyum seringkali.

Berdasarkan informasi dari situs Geediting, berikut ini 5 poin utama yang perlu diikuti untuk mencapai kehidupan yang lebih bahagia.

1. 
   Selalu bersyukur
   

Bisa jadi terdengar basi, namun kekuatan bersyukur diperkuat oleh aspek psikologis. Ini merupakan salah satu rutinitas awal yang mampu merombak cara berpikir individu.

Sangat banyak individu yang telah terbiasa menumpukan perhatian mereka pada hal-hal yang belum dimilikinya atau kekurangan dalam hidupnya. Akan tetapi, melalui penerapan sikap bersyukur, seseorang diharuskan untuk merombak pandangan tersebut.

Direkomendasikan agar memulai dengan menulis tiga kejadian yang bisa disyukuri sehari-hari. Hal tersebut tidak perlu sesuatu yang istimewa. Kadang-kadang, hal-hal ringan layaknya merasakan segarnya minum secangkir kopi atau sekadar mendengarkan suara burung berkicau dari balik jendela cukup berarti.

Rutinitas sehari-hari ini berpindah perhatian dari ketidaksempurnaan menuju kemakmuran. Selain itu, bisa membantu untuk mulai menyadari segala sesuatu yang positif dalam hidup yang dulunya diabaikan.

Dengan berlalunya waktu, kebiasaan ini bukan saja menyebabkan hidup menjadi lebih bahagia, namun juga menciptakan rasa cukup atas apa yang telah dipunyai. Perjalanan tersebut tak henti-hentinya berkembang dan sungguh mengubah cara pandang.

1. 
   Selalu bersikap positif
   

Habit kedua yang bisa dijalankan adalah mengembangkan kekuatan dari pola pikir positif. Seiring bertahun-tahun, banyak orang cenderung terkurung dalam lingkaran pemikiran negatif, hal ini justru semakin memburuk perasaan tidak bahagia mereka tentang seseorang tersebut.

Berikut adalah versi paragraf yang telah dimodifikasi:
Salah satu pernyataan dari pakar psikologi Martin Seligman mengungkapkan “Apabila kita menyempatkan diri untuk mencermati aspek-aspek positif dalam hidup, maka secara tidak langsung kita menerima berbagai bentuk apresiasi kecil di setiap harinya.”

Perubahan sungguh tak ringan dan enggak bisa dateng begitu saja. Akan tetapi, lama-kelamaan, pelan-pelan bakal ngerasain peningkatan yang betul-betul kelihatan di sisi kecerian hidup serta kualitas kehidupan secara menyeluruh.

Orang yang mengadopsi pembaruan cara berpikir sesuai dengan kutipan Milik Martin Seligman tersebut termasuk kedalam salah satu ciri-ciri sederhana namun transformasi serta menjadi suatu kebiasaan yang bisa ditingkatkan oleh setiap orang melalui sedikit latihan.

1. 
   Melalukan aktivitas fisik
   

Berolahraga secara rutin merupakan metode paling efisien untuk memperbaiki mood seseorang. Saat melakukan aktivitas fisik, tubuh akan menghasilkan endorfin, yaitu zat kimia yang populer disebut dengan hormon kegembiraan, sehingga membantu mendorong perasaan sukacita serta sensasi euforia.

Selama periode waktu tertentu, saya perlahan memperpanjang durasi serta meningkatkan kesulitan latihan fisik yang dilakukan, entah itu lari santai di taman ataupun olahraga dengan intensitas tinggi di gym.

Kegiatan olahraga yang sudah menyatu dengan jadwal sehari-hari seseorang akan mampu menciptakan perasaan yang lebih gembira.

1. 
   Menjalin hubungan sosial
   

Penelitian yang dijalankan oleh Universitas Harvard dalam kurun waktu 80 tahun mengungkapkan bahwa ikatan personal erat, bukannya harta atau popularitas, menjadi faktor utama kebahagiaan seseorang sepanjang hayatnya.

Penelitian itu menunjukkan bahwa individu yang paling beruntun adalah mereka yang membangun ikatan dengan keluarga, sahabat, serta lingkungan sekitar. Keceriaan tak melulu berkaitan erat dengan aktivitas merawat diri sendiri.

Keberuntungan pun melibatkan perawatan terhadap orang lain serta pemeliharaan ikatan dengan mereka. Maka dari itu, sambunglah silaturahmi dengan insan yang dikasihi pada hari ini; caranya dapat sebatas mengirim pesan singkat ataupun menelpon. Kebersamaan Anda pasti akan bergembira atas hal tersebut.

1. 
   Mengembangkan pola pikir
   

Pandangan ini menggerakkan kita agar memandang hambatan tidak lagi sebagai sesuatu yang menyeramkan, namun justru sebagi kesempatan untuk bertumbuh dan berprogres.

Menganut cara berpikir yang terus berkembang artinya mengartikan kekalahan tidak sebagai ukuran dari kapabilitas individu, namun sebagai langkah menuju pencapaian sukses.

Konsep berpikir ini memiliki daya ubah, memperkuat ketahanan, motivasi, serta meningkatkan tingkat kecerian secara signifikan. Ungkapan Dweck membantu kita untuk menyongsong hambatan, merenungi kekalahan sebagai pelajaran, dan selalu siap menerima perkembangan diri. Pengalihan halus dalam cara pandang bisa menciptakan pengaruh yang kuat dan abadi terhadap pencapaian personal.