7 Tingkah Laku Sehari-Hari yang Mengindikasikan Ada Yang Tak Beres

lowongankerja.asia

– Di permukaannya, segalanya kelihatan sempurna. Senyuman tetap lebar, tugas diselesaikan sesuai jadwal, dan gurauan masih bertebaran ketika bertemu dengan kawan-kawan. Namun dibalik kesenangan tersebut, tersimpan rasa yang sulit digambarkan, kecemasan yang tidak kunjung lenyap, perasaan menyerah, serta beban emosi yang tak nampak oleh mata.

Terjadi sering kali bahwa indikasi seseorang berada dalam keadaan kurang sehat bukanlah melalui air mata ataupun sorakan. Sebaliknya, itu biasanya terselubung oleh pola hariannya serta tingkah laku yang tampak normal. Dalam lingkungan padat tekanan dan ekspektasi kehidupan modern, kita cenderung untuk melewatkan petunjuk-petunjuk halus dari jasad dan jiwa mereka dengan gampang.

Sebenarnya, mengidentifikasi gejala awal adanya ketidakseimbangan dalam diri dapat menjadi tahap awal menuju penyembuhan dan mencapai kehidupan yang lebih terkendali secara emosional.

Menurut artikel pada laman DMNews, berikut ini adalah tujuh tindakan yang kelihatannya biasa tetapi mungkin menunjukkan jika seseorang sesungguhnya tengah mengalami halangan.

1. Terlalu Sibuk untuk Hindari Rasa Diri Sendiri

Terkadang, melengkapi agenda yang penuh tampaknya lebih sederhana dibandingkan menemui perasaan sesungguhnya. Apakah dengan berolahraga secara konsisten, minum kopi bersama rekan kerja, atau menerima tanggung jawab tambahan di tempat kerja, semua ini dapat menjadi metode untuk kabur dari diri sendiri.

Memang kegiatan padat tak sepenuhnya buruk hingga pada tahap di mana Anda merasa cemas ketika waktu luang tiba. Bila suasana hati yang damai pada hari Minggu malah membuat khawatir, bisa jadi ini adalah indikasi bahwa Anda menggunakannya sebagai alasan untuk kabur dari rasa bosan. Usahakan sisipkan istirahat sejenak dalam rutinitas harianmu, aturlah beberapa slot kosong dan nikmatilah momen dengan menjadi dirimu sendiri tanpa gangguan apa pun.

2. Mengalami Kehilangan Kesadaran Saat yang Seharusnya Kamu Menyadarinya

Pernahkah Anda turut tertawa ketika berkumpul dengan keluarga, tetapi perasaan justru menjadi hampa? Atau mungkin hanya menganggukkan kepala sewaktu sahabat bercerita tentang kebahagiaannya tanpa sebenarnya merasakan kesinambungan emosional dengannya?

Apabila perasaanmu selalu tampak monoton, mungkin ini merupakan indikasi bahwa tanpa kamu sadari, kamu tengah memadamkan emosimu akibat tekanan yang belum diketahui. Kondisi mati rasa menjadi metode tubuh untuk membentengi diri, namun di samping itu juga dapat menghalangi pengalaman dalam merasakan kedamaian dan kegembiraan sejati.

Dimulai dengan mengenali saat-saat ketika Anda berada dalam mode otomatis. Bertanya pada diri sendiri, “Apa yang sedang saya alami sekarang?” Ini tidak bertujuan untuk memaksakan perasaan tertentu, tetapi lebih kepada membuka jendela kecil agar bisa bersambungan lagi dengan lingkungan Anda.

3. Terlalu Ketat Menyalahkan Diri Sendiri, Termasuk Untuk Kesalahan yang Remeh

Suara yang paling keras biasanya berasal dari pikiran kita sendiri. Walaupun eksterior mungkin tampil tenang, terkadang kita dapat bersikap sangat keras pada diri kita ketika membuat kesalahan kecil, tidak menjawab pesan singkat, atau melewati sesi latihan sekali saja. Sepertinya satu pelanggaran ringan menjadi bukti bahwa kita gagal total.

4. Sering Kesalahan pada Orang Dekat Akibat Perkara Sepele

Jika kamu sering meledak karena hal-hal sepele, mungkin ada tekanan emosional yang belum tersalurkan. Bahkan jika kamu bilang “baik-baik saja”, orang-orang terdekat bisa jadi pelampiasan ketegangan yang kamu pendam.

Amati kapan emosi marah timbul, apakah sesudah menjalani hari yang melelahkan atau ketika kamu telah terlanjur stres akibat hal lain? Pengetahuan ini dapat menjadi pintu masuk untuk mengendalikan diri serta bereaksi pada keadaan dengan penuh belas kasihan daripada meluapnya kemarahan.

5. Mengandalkan Jadwal Tetap untuk Dapat “Menyelamatkan” Hari Tersebut

Perbatasan di antara kebiasaan sederhana dan mekanisme penanganan stres dapat terlihat sangat halus. Bisa jadi Anda merasa perlu minum kopinya yang ketiga, mengonsumsi camilan manis pada tengah malam, atau menonton berbagai episode acara favorit agar merasakan kesegaran dalam hidup.

Apabila Anda merasa tidak dapat menghadapi hari tanpa suatu rutinitas tertentu, cobalah bertanya pada diri sendiri, “apakah ini memberikan kedamaian sesungguhnya, atau hanya lari dari ketidaknyamanan yang lebih mendalam?”

6. Mengabaikan Prestasi Diripunsendiri

Sindrom impostor memang ada. Saat Anda merasa tidak layak untuk dipuji, atau sering kali mengecilkan prestasi yang telah dicapai, hal tersebut dapat mencerminkan ketidakpercayaan dalam diri sendiri. Cobalah untuk lebih menerima penghargaan dengan perasaan bersalah yang berkurang. Hanya cukup katakan, “Terima kasih.” Ini adalah langkah sederhana yang bisa membantu Anda merubah pandangan tentang diri Anda.

6. Hindari Diskusi mendalam mengenai Emosi Pribadi

Seringkali, kami merasa cukup ‘terbuka’, tetapi seberapa seringkah Anda sungguh-sungguh berbicara tentang perasaan Anda? Bila Anda cenderung menjadi pihak yang mendengarkan tanpa kesulitan, namun ragu untuk membagikan apa yang tengah Anda alami, bisa jadi hal ini disebabkan oleh kurangnya rileks dalam menyikapi aspek emosional diri Anda sendiri.

Mulailah belajar untuk membuka diri secara bertahap. Anda tidak perlu mengungkapkan semua hal dalam satu kali, tetapi dengan berbagi secuil demi secuil, Anda dapat memulai hubungan lagi dengan emosi asli Anda.