6 Olahraga Untuk Membantu Tambah Tinggi Anak Anda

lowongankerja.asia


,


Jakarta


– Para orangtua selalu berharap agar anak-anaknya berkembang dengan baik dan sehat, termasuk dalam hal pertumbuhan fisik.
tinggi badan
Sering kali menjadi fokus utama. Di luar dipengaruhi oleh aspek genetis, perkembangan tinggi badan pada anak-anak bisa dioptimalkan dengan menjaga diet seimbang, mendapatkan waktu tidur yang mencukupi, serta melakukan jenis olahraga yang tepat.

Berikut beberapa jenis
olahraga
faktor yang bisa membantu perkembangan tinggi badan pada anak:

1. Berenang

Dikutip dari
Times of India,
Bergerincing bisa meningkatkan kefleksibelan tubuh serta mengaktifkan sel-sel dalam tubuh. Aktivitas fisik ini terkenal amat baik untuk mendukung perkembangan tinggi badan pada anak-anak. Renang mendorong semua otot tubuh berfungsi, dengan cara yang alami memaksimalkan tinggi seseorang, meluruskan tulang punggung, dan menyempurnakan posisi tubuh.

2. Latihan Gantung

Senam gantung adalah metode yang bermanfaat bagi perkembangan ketinggian seseorang. Gerakan tersebut mampu memperkuat otot-otot tangan sekaligus merangsang pembesaran otot di area puncak badan. Di samping itu, aktivitas fisik ini pun berguna dalam menegaskan postur tubuh dan menciptakan bentukan yang lebih baik, sehingga turut memberikan dampak positif terhadap penambahan panjang badan.

3. Pose Kobra

Posisi ini dapat membantu dalam mengoptimalkan pertambahan tinggi badan. Dimulai dari berbaring terlentang, kemudian pelan-pelan naikkan bagian atas tubuh Anda. Lakukan gerakan melenting sedalam yang bisa dilakukan oleh tubuh, sehingga merangsang sel-sel dan menunjang perkembangan tinggi badan.

4. Lompat Tali

Tarian lompat tali merupakan suatu kegiatan yang menarik dan banyak disukai oleh anak-anak. Aktivitas ini berperan dalam mendorong perkembangan postur fisik mereka. Aksi melompat dapat mengaktifkan semua sel-sel di bagian tubuh mulai dari ujung kepala sampai ujung kaki, membuatnya semakin dinamis. Selain itu, latihan sederhana ini cukup efisien bagi penguatan bentuk tubuh agar terlihat lebih langsing serta penambahan ukuran tinggi badan.

5. Bermain Bola Basket ataupun Volley

Olahraga seperti bermain Basket ataupun Voli mengandalkan banyak lompatan yang bisa menarik tulang punggung. Kegiatan tersebut bukan saja baik untuk kesehatan fisik secara keseluruhan tapi juga mendorong peningkatan tinggi badan pada anak-anak.

6. Latihan Peregangan

Dilansir dari
The Asian Parents,
latihan
peregangan
Yang dilakukan dengan teratur bisa membantu mendorong pertumbuhan maksimal pada anak. Latihan peregangan berfungsi untuk menjangkau dan meluruskan otot serta tulang belakang, yang mana hal ini sangat baik untuk mencapai perkembangan ideal.

Malini

berpartisipasi dalam penyusunan artikel ini.