5 Minuman Malam Ini yang Dijamin Bikin Kurus 7 Kg Lebih Cepat Berdasarkan Ahli

Ibu sedang berupaya mengurangi berat badan? Bisa jadi dapat mencoba beberapa jenis minuman alami yang dikenal mampu mendukung penurunan berat badan tersebut.

Menjalankan diet untuk menurunkan berat badan biasanya mengharuskan kita memiliki ketekunan dan kestabilan yang baik. Di luar melakukan latihan fisik serta menjaga asupan makanan yang bergizi, ada pula beberapa jenis minuman alami yang diyakin bisa membantu mempercepat penguraian lemak dan merangsang metabolisme dalam tubuh, terlebih bila diminum dengan teratur sebelum waktu istirahat malam tiba.

Satu metode yang baru-baru ini menjadi perbincangan adalah mengonsumsi minuman herba yang dibuat dari komponen-komponen natural. Mudah tetapi memiliki banyak keuntungan.

Mengutip
NDTV
Baru-baru ini, ahli nutrisi bernama Richa Gangani berbagi cerita lewat akun Instagram pribadinya. Dia menceritakan bahwa dia telah sukses mereduce bobot tubuhnya sebesar 7 kilogram selama periode 21 hari dengan cara minum secara teratur sebuah ramuan khusus tiap malam menjelang tidur.

Minuman itu dibuat dari lima komponen natural yang di klaim bisa menangani ketidaknyamanan akibat perut kembung, peningkatan berat badan, serta pola menstruasi yang tak teratur. Ketiga hal ini adalah kendala rutin yang sering dirasakan kaum hawa.

Gangani mengatakan bahwa selain membantu dalam proses penguraian lemak, minuman itu juga meningkatkan fungsi sistem pencernaan serta menjaga keseimbangan hormonal. Setelah rajin mengkonsumsinya selama tiga minggu, dia merasakan peningkatan yang signifikan dengan perutnya menjadi lebih ringan, pencernaannya semakin baik, dan tubuhnya terasa lebih bugar.

Berikut beberapa minuman alami yang dapat mendukung penurunan berat badan serta langkah-langkah pembuatannya. Yuk kita simak bersama, Bunda.

Minuman malam hari yang membantu menurunkan berat badan

Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang dapat membantu mengurangi berat badan sebelum Anda tidur.

1. Kapulaga (
Cardamom
)

Kayu manis adalah bumbu alami yang sudah lama dipercaya mampu memperlancar proses pencernaan. Zat-zat aktif terkandung di dalam kayu manis ini berfungsi untuk mengurangi masalah lambung seperti kembung, gas, serta sakit perut.

Kayu manis memiliki sifat karminatif, yaitu dapat memperbaiki pengeluaran gas dari saluran pencernaan dengan cara yang alami sehingga membuat perut menjadi lebih enteng dan senang. Di samping itu, kayu manis juga berfungsi sebagai diuretik lemah yang bisa menolong mengurangi penumpukan cairan pada badan.

Ini sungguh membantu Ibu yang khawatir dengan kenaikan berat badan akibat penumpukan cairan dalam tubuh. Dengan membebaskan diri dari sisa-sisa air ekstra lewat urin, tubuh akan terasa lebih ringan dan proses pembersihan alami akan bekerja lebih baik ketika sedang istirahat di malam hari.

2. Biji adas (
Fennel seeds
)

Bijinya jinten memiliki kadar serat serta antioksidan yang cukup tinggi, memberikan manfaat besar bagi sistem pencernaan Anda. Minum air hasil merendam biji jinten bisa mendukung pengurangan rasa lapar dan meningkatkan sensasi kekenyalan perut, menjadikannya pilihan tepat untuk mengontrol hasrat makan di malam hari—yang kerap menjadi faktor utama penambahan bobot tubuh.

Di samping itu, adas mampu meredakan ketidaknyamanan pada perut yang disebabkan oleh masalah pencernaan. Zat phitoestrogen dalam tanaman ini membantu menstabilkan hormonal bagi kaum hawa.

Hal ini membuatnya menjadi opsi ideal untuk Ibu yang memiliki pola menstruasi tak teratur atau mengalami gejala sindrom pramenstruasi. Ketika kelenjar hormonal dalam keadaan seimbang, maka proses metabolisme tubuh akan berfungsi dengan lebih maksimal, sehingga pengbakaran lemak dapat berlangsung secara lebih efisien, terlebih ketika tubuh tengah dalam kondisi istirahat.

3. Hing (
Asafoetida
)

Hing atau yang lebih dikenal sebagai
Asafoetida
Merupakan bumbu dengan wangi khusus yang mempunyai manfaat besar untuk melindungi kesejahteraan sistem pencernaan. Ini bertugas sebagai zat antiradang alami yang membantu mengurangi inflamasi di dalam usus serta mencegah pembentukan gas secara berlebihan.

Dengan saluran cerna yang lebih tenang, tubuh akan merasakan ketenangan sekaligus meningkatkan penyerapan gizi. Selain itu, manfaat lain dari hing adalah ia mampu mengurangi sakit perut serta perasaan kenyang berlebih, terutama saat mendekati waktu tidur.

Saat tubuh bebas dari ketidaknyamanan di perut, maka mutu tidurnya akan membaik. Kualitas istirahat yang baik amat vital untuk program pengurangan berat badan sebab dapat mendukung keseimbangan hormon-hormon yang bertanggung jawab atas selera makan serta laju pembakaran kalori dalam tubuh.

4. Timun

Timun terkenal karena merupakan salah satu jenis sayur yang sangat ringan dan segar. Karena kandungan airnya yang melimpah, timun berfungsi seperti penambah cairan dalam tubuh secara alami sehingga membantu mengeluarkan racun serta garam ekstra dari sistem kita.

Di samping itu, mentimun memiliki jumlah kalori yang sangat rendah tetapi dipenuhi dengan antioksidan serta serat yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan mempercepat detoksifikasi alami dalam tubuh ketika sedang terlelap. Mengonsumsi mentimun sebelum tidur bisa membantu menormalkan suhu badan secara alamiah sehingga memberikan rasa lelap yang lebih baik pada waktu istirahat.

Tidur yang memadai serta bermutu sangat berhubungan dengan keberhasilan tubuh dalam mengbakar lemak dengan baik. Maka itu, mentimun tak cuma aktif di segi sistem pencernaan tetapi juga pada proses relaksasi dan penyembuhan seluruh tubuh.

5. Jahe dalam bentuk air, potongan jeruk nipis, dan
chia seeds

Jahe serta lemon terkenal sebagai pasangan sempurna di bidang kesehatan. Jahe dipuji karena kemampuan termogeniknya yaitu mampu menaikkan temperatur badan dan mengakselerasi proses metabolisme.

Meskipun lemon mengandung banyak vitamin C, hal ini dapat mempercepat proses detoksifikasi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dua faktor tersebut berkolaborasi untuk menambah efektivitas pembakaran lemak, terlebih lagi pada saat tidur di malam hari.

Pada saat bersamaan, biji chia merupakan sumber nutrisi serat dan asam lemak omega-3 yang kuat. Saat dicelupkan ke dalam air, biji ini akan membesar dan memberikan perasaan kenyang yang tahan lama. Hal tersebut dapat menekan dorongan untuk ngemil pada tengah malam sekaligus mendukung proses pencernaan hingga pengosongan usus di awal hari berikutnya.

Apabila diminum dengan teratur, campuran minuman ini dapat mendukung tubuh dalam menyeimbangkan berat badan secara alamiah dan sehat.

Langkah-langkah untuk menyiapkan minuman pengurang berat badan yang dikonsumsi menjelang tidur

Berikut adalah salah satu racikan minuman pembantu menurunkan berat badan yang bisa dikonsumsi sebelum tidur:

1. Tumis kapulaga, biji adas, serta hingga sekitar 10 menit menggunakan api sedang.
2. Haluskan campuran itu hingga berubah menjadi serbuk yang agak kasar.
3. Persiapkan satu botol air, kemudian masukkan campuran bumbu halus itu, timun yang sudah dicincang, irisan jeruk nipis, serta sari jahe.
4. Tambahkan
   chia seeds
   yang telah direndam sebelumnya.
5. Aduk sampai semuanya tercampur dengan baik, lalu minuman sudah siap untuk disimpan atau diminum sebelum beranjak ke tempat tidur.

Walaupun minuman tersebut termasuk alami dan menggunakan bahan-bahan dari dapur sehari-hari, masih sangat dianjurkan untuk berkonsultasi lebih dulu dengan ahli nutrisi sebelum mulai menjalani ritual baru ini, khususnya jika Anda mengidap beberapa kondisi medis. Minuman ini tidak boleh dianggap sebagai jawaban cepat, tapi harus menjadi bagian dari gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.

Untuk bunda yang ingin berbagi pengalaman seputar parenting sambil mendapatkan banyak hadiah, mari bergabung dengan komunitas lowongankerja.asiaSquad. Untuk mendaftar, silakan klik.
di SINI
. Gratis!