15 Air Rebusan Alami untuk Mengurangi Kolesterol Tinggi—Cek Sekarang!

lowongankerja.asia

– Kolesterol adalah lemak yang dibentuk oleh sel-sel tubuh dan terdapat di antara zat lemak dalam aliran darah.

Saat itu pula, kondisi kadar kolesterol yang tinggi muncul apabila ada penumpukan berlebihan dari lemak di dalam aliran darah.

Sesungguhnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk menjaga keadaan yang baik. Akan tetapi, situasi di mana kadar kolesterol meningkat malah bisa mengakibatkan beragam jenis penyakit.

Beberapa penyakit yang bisa muncul karena kadar kolesterol tinggi diantaranya adalah serangan jantung, stroke, serta aterosklerosis atau dikenal juga sebagai sakit angina.

Beruntungnya, terdapat beberapa metode untuk mengatasi kolesterol tinggi, salah satunya adalah dengan meminum air hasil rebusan tertentu.

15 gelas air hasil merebus yang berfungsi mengurangi kadar kolesterol tinggi

Berikut sejumlah air rebusan yang dipercaya dapat mengurangi kadar kolesterol tinggi:

1. Infus dari daun sirsak

Dilansir dari
lowongankerja.asia
(18/11/2024) Air hasil merebus daun sirsak dipercaya dapat membantu mengontrol berat badan serta tingkat kolesterol di dalam darah.

Ini terjadi karena senyawa flavonoid pada ektrak daun sirsak dapat menghalangi enzim HMG CoA reduktase.

Enzim ini bekerja mirip seperti simvastatin untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Dampak dari ekstrak jus daun sirsak pada pengurangan kadar kolesterol telah dikonfirmasi melalui studi bertajuk
Kemampuan Ektrak Air Daun Sirsak dalam Menurunkan Kolesterol dan Mengontrol Berat Badan
pada 2016.

2. Infus dari daun jati Belanda

Daun jati Belanda yang sudah kering bisa dimasak dengan merebusnya menggunakan satu liter air sampai mendidih dan kemudian menyaringnya.

Daun jati Belanda bisa diminum secara rutin sebagai cara untuk mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh.

Hal ini disebabkan karena daun jati belanda juga mengandung flavonoid dan polifeno yang berfungsi mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

3. Air rebusan daun salam

Daun salam bisa pula dibuat jadi minuman dengan merebus 20 gram daunnya dalam 400 ml air menggunakan panci infus selama 15 menit.

Air yang telah direbus dengan daun salam dapat membantu menurunkan kadar gula darah, kolesterol jahat (LDL), kolesterol keseluruhan, serta trigliserida.

Kandungan dalam daun salam juga berkhasiat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada penderita diabetes tipe 2.

Kandungan gizi pada minuman tersebut mampu menghasilkan dampak antidiabetes, penurun tekanan darah, penghambat oksidasi, pencegah kolesterol tinggi, serta zat anti-tumor.

4. Rebusan air dari daun alpukat

Menurut sebuah studi pada tahun 2019, minuman dari air rebusan daun alpukat ternyata mampu mengurangi kadar kolesterol yang tinggi.

Penelitian itu mengevaluasi dampak gabungan antara ekstrak daun dan biji alpukat terhadap kadar kolesterol total, LDL, serta HDL pada tikus dengan kondisi hiperkolesterolemia yang dibuat melalui pemberian makanan berlemak tinggi beserta kuning telur angsa.

Akhirnya, campuran ekstrak alpukat yang diterapkan di setiap grup penelitian ternyata mampu mengurangi kadar LDL dan kolesterol total.

5. Infus dari daun kelor

Daun kelor mampu membantu mereduksi tingkat kolesterol sebab memiliki komposisi rendah lemak serta bebas dari kolesterol yang beresiko.

Daun tertentu ini mengandung berbagai nutrisi termasuk vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, folat, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, dan seng.

6. Air hasil perebusan daun sirih

Air yang telah direbus dengan daun sirih dipercaya mampu mengurangi tingkat kolesterol tinggi pada darah.

Berdasarkan beberapa penelitian, daun sirih terbukti efektif dalam mengurangi tingkat kolesterol total, trigliserida, dan LDL. Selain itu, air hasil perebusannya dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL).

7. Infus dari daun sereh

Air yang telah direbus dengan daun sereh pun bisa membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi.

Artikel dalam J
Jurnal Teknologi dan Riset Farmasi yang Maju
menyatakan bahwa mengonsumsi ektrak serai bisa membantu menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL) di dalam darah.

Meskipun demikian, penelitian tersebut masih bersifat animal-based dan diperlukan penelitian ekstra pada manusia untuk mengonfirmasi hasilnya.

8. Air rebusan daun kari

Ekstrak daun kari pun mampu mengurangi kadar kolesterol serta meredakan gula darah tinggi sesuai hasil penelitian dari
Jurnal Amerika tentang Kedokteran Cina
.

Penelitian ini dilakukan pada tikus diabetes dengan cara memberikan suntikan ekstrak daun kari intraperitoneal setiap hari selama 10 hari.

Akhirnya, ekstrak daun kari mampu mengurangi kadar kolesterol serta glukosa dalam darah dengan cukup signifikan. Akan tetapi, studi tambahan yang melibatkan manusia masih dibutuhkan.

9. Infus daun kumis kucing

Air hasil merebus daun kumis kucing diklaim mampu mengurangi level kolesterol yang tinggi.

Karena itu, daun kumis kucing memiliki zat flavonoid yang bermanfaat untuk menurunkan kadar LDL di dalam darah.

10. Air rebusan jahe

Dilansir dari
lowongankerja.asia
(5/1/2024) Air dari jahe yang direbus juga bisa membantu mereduksi tingkat kolesterol berkat zat aktif bernama gingerol.

Studi menunjukkan bahwa memakan jahe dalam jumlah antara 2 sampai 6 gram setiap harinya bisa membantu meredukasi kadar kolesterol serta mencegah timbulnya gangguan pada jantung.

11. Rebusan air bawang putih

Air yang telah dimasak dengan bawang putih dapat membantu menurunkan kadar LDL sambil meningkatkan tingkat HDL berkat kandungan allicin di dalamnya.

Proses pembuatan racikan tersebut dilakukan dengan cara mendidihkan sejumlah kepala bawang putih yang telah ditumbuk halus dalam air, lalu disaring dan diminum sesuai aturan.

12. Air dari perebusan daun teh hitam

Teh hitam yang umum ditemui di pasaran ini juga berkhasiat menurunkan kadar kolesterol LDL.

Selain itu, teh hitam juga bermanfaat mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan usus.

13. Air hasil perebusan daun teh hijau

Tak hanya teh hitam, teh hijau pun berguna untuk meredakan kadar kolesterol yang tinggi berkat kandungan zat katetinnya yang melimpah.

Studi mengungkapkan bahwa zat ini mampu mengurangi kadar kolesterol LDL serta memperbaiki kondisi kolesterol secara menyeluruh.

14. Air rebusan kunyit

Air rebusan kunyit memiliki manfaat dalam pengurangan kadar kolesterol berkat kandungan kurkuminnya yang tinggi.

Kurkumin berfungsi sebagai zat anti-inflamasi yang dapat mengurangi kadar LDL di dalam tubuh.

15. Air dari perebusan kulit batang kayu manis

Dilansir dari
Grid
(3/6/2024), kayu manis bisa membantu mengatur tingkat kolesterol dan glukosa dalam darah berkat kandungan senyawa aktifnya.

Air yang telah dimasak dari kayu manis bisa diproses dengan merebusnya kemudian menyaringnya, serta diminum secara teratur.

(Sumber: lowongankerja.asia/ Laksmi Pradipta Amaranggana, Alinda Hardiantoro | Editor: Ahmad Naufal Dzulfaroh, Rizal Setyo Nugroho)
(Note: The content within the parentheses remains unchanged as per instruction.)